Cara Menjaga Kesehatan Lahir Batin Saat Musim Hujan

Sepertinya saya sudah di umur, paham kenapa bapak-bapak yang duduk di samping saya, beberapa tahun lalu, sebelum kereta berangkat, minum tolak angin terlebih dahulu. Entah itu tolak angin flu atau yang mana. Mungkin itu untuk membantu memelihara daya tahan tubuh sebelum perjalanan berjam-jam di malam hari dengan dinginnya ac kereta, meski dapat fasilitas selimut gratis.

Tapi ya, dinginnya ac, ditambah lagi sedang musim hujan tuh emang dingin banget! Sepertinya untuk beberapa orang harus dilakukan beberapa hal supaya tidak terlalu kedinginan dan juga menghindari tidak enak badan.

Cara Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan

Rasanya, saya dulu macam superhero yang kebal dingin, bahkan keluar malam-malam motoran ke Bandung atas bisa tanpa jaket, cuma atasan biasa, tapi kalau sekarang, naik motor bentaran dekat rumah saja usahakan pakai jaket. 😄 Saat ini saya juga mulai melakukan beberapa hal untuk menjaga kesehatan lahir batin saya, terlebih lagi saat musim hujan.

Berikut ini beberapa tips dari saya untuk menjaga kesehatan lahir batin, terutama saat musim hujan:

• Sebisa mungkin selalu makan makanan bergizi seimbang

Sebenarnya tidak hanya saat musim hujan, tapi dari sebelum-sebelumnya. Berawal dari aware dengan berat badan yang naik, saya jadi berusaha makan makanan yang ada di rumah dengan baik. Karena mostly di rumah masak sayur dan lauk dengan minim proses.

Berusaha banget menghindari jajan dan ngemil sembarangan. Waktu jajan, ngemil atau makan yang aneh-aneh cuma kalau kepepet atau lagi di luar, saat ada acara.

• Lebih memilih air putih dibandingkan minuman lainnya

Dalam rangka mengurangi manis dan menjaga daya tahan tubuh, terutama saat musim hujan, saya berusaha lebih memilih minum air putih dibandingkan minuman lainnya, kecuali saat di luar rumah atau ada yang kasih.

• Bergerak aktif

Saya menyadari, saya tipe yang belum terbiasa berolahraga berat, jadi minimal saya harus bergerak aktif. Olahraganya tipis-tipis tak apa, yang penting rutin, supaya tetap bugar. Saya pun saat ke tempat tujuan berusaha jalan kaki jika masih dalam jarak yang dekat dan waktunya memungkinkan. Hitung-hitung olahraga.

• Bawa dan pakai payung serta jas hujan

Selama musim hujan, bawa payung dan jas hujan sendiri. Sebisa mungkin menghindari terkena hujan atau basah. Selain bisa terhindar dingin yang berpotensi bikin masuk angin, juga menghindari aroma pakaian basah yang sebisa mungkin dihindari.

• Menjaga kebersihan

Kadang, karena tangan lebih sering basah karena terkena hujan, jadi lupa untuk cuci tangan, padahal tetap usahakan selalu rajin cuci tangan. Usahakan juga selalu bawa tisu basah atau hand sanitizer. Dan, walaupun musim hujan bikin dingin kena air, usahakan tetap mandi, terutama sehabis terkena hujan.

Jangan lupa juga untuk menjaga kebersihan lingkungan, supaya menghindari binatang yang tidak diinginkan berkembang biak, contohnya nyamuk yang bersarang di pakaian bergantung atau genangan air.

• Menghindari badan kedinginan

Jika di kantor ada loker pribadi, bisa taruh pakaian cadangan. Supaya saat pakaian basah di perjalanan, ada salinnya. Atau bawa salin dibungkus plastik, jika dirasa bakal basah-basahan banget.

Bisa juga pakai sandal untuk menghindari kaki kedinginan jika pakai sepatu yang terkena hujan atau genangan/becekan. Bawa tisu atau lap untuk mengelap kaki dan sandal, supaya menghilangkan basah.

• Istirahat yang cukup

Saya sadar, istirahat yang cukup untuk orang dewasa tuh agak susah-susah gampang. Kek ada aja gitu tantangannya. Tapi saya usahakan tetap menjaga tidur malam yang berkualitas.

• Tetap aktif produktif

Suasana hujan yang adem memang bawaannya pengen hibernasi, glundang glundung di kasur, tapi meski begitu, sebaiknya tetap memanfaatkan waktu dengan baik. Tetap bekerja, membersihkan rumah, dan hal-hal lainnya yang bermanfaat untuk masa depan.

• Quality time dari rumah

Saat musim hujan kalau pengen main bawaannya mager, karena bisa kehujanan, terjebak macet atau banjir, jadi quality timenya di rumah saja. Terlebih lagi teknologi saat ini semakin canggih, bisa nonton bareng by online, dsb.

• Mengonsumsi vitamin dan obat jika diperlukan

Dengan menjaga kesehatan fisik, biasanya otomatis menjaga kesehatan fisik. Tapi buat beberapa orang, musim hujan bisa meningkatkan probabilitas terkena sakit, oleh karena itu, selain makan makanan yang cukup dan bergizi, jangan lupa mengkonsumsi vitamin jika perlu. Kalau sakit, bisa minum obat yang sesuai.

Tolak Angin Flu untuk Mengatasi Flu Gejala Pilek Batuk Demam Pusing

Tolak Angin Flu Sido Muncul adalah obat herbal yang diproduksi di pabrik yang berstandar ISO (International Organization of Standardization), GMP (Good Manufacturing Product), dan HACCP (Hazard Analysis Critical Control Point). Diformulasikan secara khusus dengan manfaat untuk meringankan gejala selesma, seperti sakit kepala, hidung tersumbat, badan terasa pegal, pilek serta untuk membantu memelihara daya tahan tubuh.

Dengan ingredients sebagai berikut:

Foeniculi Fructus (Buah Adas), Caryophylli Folium (Daun Cengkeh), Isorae Fructus (Kayu Ules), Daun Mint, Zingiberis Rhizoma (Jahe), Phyllanthus Niruri (Meniran), Echinacea, Valerian, Panax Ginseng.

Baca juga: Tanaman Nusantara: 5 Perbedaan Kunyit Putih dan Temu Putih

Penutup

Semoga tips yang ada di postingan kali ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan selama musim hujan! Dan, jangan lupa juga sedia Tolak Angin Flu serta konsultasikan ke dokter jika dibutuhkan.